Welkom bij onze 8-weken challenge! Ons fitness, voeding en lifestyle programma is ontworpen om jou te helpen fitter, sterker en krachtiger te worden terwijl je ook wat kilo’s kwijtraakt. Ons deskundige team staat klaar om je te begeleiden naar een gezondere en zelfverzekerde versie van jezelf. Hier is een overzicht van wat je kunt verwachten:
Week 1-2: Start en Assessment
- Persoonlijke welkomstsessie en kennismaking met het team
- 0-meting in cm’s en fitheidsevaluatie om je startpunt te bepalen
- Op maat gemaakt trainingsplan, afgestemd op jouw doelen en fitnessniveau
- Voedingsanalyse en introductie van gezonde eetgewoonten
Week 3-4: Opbouwen en Kracht
- Intensieve groepstrainingen om spierkracht en uithoudingsvermogen op te bouwen
- Aanleren van de juiste technieken voor effectieve en veilige oefeningen
- Geleidelijke progressie van trainingsintensiteit en gewichten
Week 5-6: Vetverbranding en Voeding
- Intensieve HIIT-trainingen om de vetverbranding te stimuleren
- Individueel afgestemd voedingsplan dat gezonde gewoonten en evenwichtige voeding bevordert
- Begeleiding bij het maken van bewuste voedingskeuzes voor duurzaam gewichtsverlies en centimeters
Week 7-8: Kracht en Afsluiting
- Focus op krachtontwikkeling om spieren verder te ontwikkelen en definitie te creëren
- Voortzetting van het cardiovasculaire aspect om de conditie te optimaliseren
- Persoonlijke coachingssessie om je vorderingen te bespreken en aanpassingen te maken indien nodig
Na 8 Weken: Jouw Succes!
Na 8 weken zul je niet alleen fysiek sterker en fitter zijn, maar ook een dieper begrip hebben van gezonde gewoonten en een gebalanceerde levensstijl. Ons doel is om je te helpen deze resultaten op de lange termijn te behouden en je gezondheidsreis voort te zetten.
DoorlopendLifestyle-advies
- Wekelijks contact, waarbij we evalueren wat goed gaat, wat aandacht nodig heeft en vragen stellen
- Motivatie hoog houden
- Fysieke- en mentale ondersteuning van ons gespecialiseerde team
Slechts 8 plekken per maand beschikbaar
Reserveer nu jouw plek!
“In 8 weken naar een Fittere IK”. Investeer in je gezondheid en welzijn. Samen gaan we de uitdaging aan om de beste versie van jezelf te worden! Neem vandaag nog contact met ons op voor meer informatie en inschrijvingsdetails.